ആരോഗ്യകരമായ രീതിയില്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനും മികച്ച സംഭാവന നല്‍കുന്നു. വിവേകപൂര്‍വ്വം ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്രയില്‍ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേര്‍ക്കലാണ്. ഇത് അവശ്യ പോഷകങ്ങള്‍, നാരുകള്‍, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള്‍ എന്നിവയാല്‍ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
ഒറ്റപ്പെട്ട ലഘുഭക്ഷണം എന്നതിലുപരി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു കൂട്ടിച്ചേര്‍ക്കലായി ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ഒരു പിടി അരിഞ്ഞ ബദാം അല്ലെങ്കില്‍ വാല്‍നട്ട് നിങ്ങളുടെ രാവിലത്തെ ഓട്‌സില്‍ കലര്‍ത്തുന്നത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോഷകമൂല്യം വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ അണ്ടിപ്പരിപ്പിലെ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും നിങ്ങളെ കൂടുതല്‍ നേരം പൂര്‍ണ്ണമായി നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും.
ഇത് പ്രഭാതത്തിലെ ആസക്തിയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. മധുരത്തിനും നാരുകള്‍ ചേര്‍ക്കുന്നതിനും കുറച്ച് ഉണക്കമുന്തിരിയോ ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടോ ഇടുക. അധിക പഞ്ചസാരയുടെ ആവശ്യമില്ലാതെ അവ നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് സ്വാഭാവിക മധുരം നല്‍കും. ഡ്രൈ ഫ്രൂട്സ്, പരിപ്പ്, വിത്തുകള്‍ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടില്‍ തന്നെ എനര്‍ജി ബോളുകളോ ബാറുകളോ ഉണ്ടാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈന്തപ്പഴം, ബദാം, കൊക്കോ പൗഡര്‍ എന്നിവ യോജിപ്പിച്ച് പോഷകഗുണമുള്ളതും ഊര്‍ജം വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാം, അത് വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള ട്രീറ്റിനോ ഉച്ചകഴിഞ്ഞുള്ള ഭക്ഷണത്തിനോ അനുയോജ്യമാണ്. ഈ എനര്‍ജി ബോളുകള്‍ രുചികരം മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ഊര്‍ജ നില സ്ഥിരത നിലനിര്‍ത്തി അനാവശ്യ ലഘുഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാന്‍ കഴിയുന്ന പോഷകങ്ങളാല്‍ നിറഞ്ഞതാണ്.
ഇത് പ്രഭാതത്തിലെ ആസക്തിയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. മധുരത്തിനും നാരുകള്‍ ചേര്‍ക്കുന്നതിനും കുറച്ച് ഉണക്കമുന്തിരിയോ ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടോ ഇടുക. അധിക പഞ്ചസാരയുടെ ആവശ്യമില്ലാതെ അവ നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് സ്വാഭാവിക മധുരം നല്‍കും. ഡ്രൈ ഫ്രൂട്സ്, പരിപ്പ്, വിത്തുകള്‍ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടില്‍ തന്നെ എനര്‍ജി ബോളുകളോ ബാറുകളോ ഉണ്ടാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈന്തപ്പഴം, ബദാം, കൊക്കോ പൗഡര്‍ എന്നിവ യോജിപ്പിച്ച് പോഷകഗുണമുള്ളതും ഊര്‍ജം വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാം, അത് വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള ട്രീറ്റിനോ ഉച്ചകഴിഞ്ഞുള്ള ഭക്ഷണത്തിനോ അനുയോജ്യമാണ്. ഈ എനര്‍ജി ബോളുകള്‍ രുചികരം മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ഊര്‍ജ നില സ്ഥിരത നിലനിര്‍ത്തി അനാവശ്യ ലഘുഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാന്‍ കഴിയുന്ന പോഷകങ്ങളാല്‍ നിറഞ്ഞതാണ്.
